Elimina el estrés por quedarte en casa

Debido a la situación que se está viviendo alrededor del mundo por el Covid-19, la recomendación de la Secretaría de Salud es permanecer en casa y salir sólo para lo indispensable, es decir, practicar el distanciamiento social.

Ante este panorama, te compartimos algunos consejos de cómo puedes pasarla mejor estando en casa, ya sea con tu familia, roomies o con quien compartas tu hogar:

Crea una rutina para tus días. Uno de los principales errores ante las alertas sanitarias de aislamiento es pensar que son unas vacaciones extendidas y diluir las rutinas de trabajo o mezclarlas con las del hogar. ¡Apunta tus actividades diarias y establece horarios específicos! Crear un seguimiento de tus pendientes, si estás realizando home office, ayudará a que tu día sea más productivo.

De acuerdo con Alejandra Toledo, nutrióloga funcional, iniciar tu día con un desayuno rico en fibra te dará un mayor rendimiento y concentración. Actualmente hay opciones en el mercado como Fibré, la primera agua con fibra que ¡es el equivalente a comer tres manzanas!

Actividades en equipo. Otra buena idea es jugar juegos de mesa en familia o con tus roomies. Desempolva la lotería, el turista, los rompecabezas, y acompáñalos con una rica botana y un vino, puedes probar la oferta de D-Vino, una bebida 100% mexicana, sin complicaciones y en un formato portátil que está disponible en sabores como tinto y rosado, ¡olvídate del sacacorchos y las copas!

Mantente activo e hidratado. Hacer ejercicio en casa es una muy buena opción para evitar el sedentarismo y mantenerse en forma. Actualmente, hay muchas opciones de rutinas en plataformas como YouTube. Prográmate al menos 30 minutos de ejercicio al día y así evitarás un organismo lento, busca una bebida rica en electrolitos, una gran elección sería Coco Dream, agua de coco 100% natural elaborada especialmente para el consumo urbano.

Recuerda que el agua de coco es una excelente opción para hidratarse; asimismo, es rica en vitamina E, un antioxidante que ayuda a mantener fuerte el sistema inmune.

Aprende algo nuevo. Saca provecho de estos días en casa y ponte una meta profesional o personal, que puedas desarrollar de manera virtual. Existen plataformas digitales como Domestika o Crehana que van desde cursos de dibujo y decoración de interiores hasta fotografía y marketing. También existen canales especializados que te ayudarán a ser mejor en la cocina, aprender herramientas de cómputo o aprender otro idioma.

Recuerda que estos son sólo algunos consejos que puedes implementar para pasarla mejor, explota tu creatividad y pon en práctica todo lo que siempre quisiste hacer y que el tiempo no te permitía. Ante todo, comparte con tus amigos y familia una buena actitud ante esta contingencia para impulsarlos a aprovechar al máximo cada momento.

Modificado por última vez enSábado, 21 Marzo 2020 07:02

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